witaminy w

[...] miałem ani jednego pryszcza ani jednego nowego włosa, ani jeden nie wypadł więc działa na pewno i w przypadku teścia idealnie a cynk tak działa, mniej więcej tak samo jak witaminy coś tam pomaga, ale jak chcesz na nim jechać na dopingu to się zdziwisz, też to przechodziłem poza sajdami to chyba nic mi nie dał i stosowałem duzych dawek kiedy [...]

Witam mam pytanie co do suplementów które uzywam czy dobrze biore i czy w ogole sa dobre ewentualnie co zmienic w dawkowaniu lub zmiany suplementu. VEXTRAGO C11-WEGLOW MYOFASHION- BIAŁKO AMINO 2000 BCAA 4000 AAKG MULTI MAXX- WITAMINY DZIEŃ TRENINGU PO OBUDZENIU-5AAKG 30MIN PRZED SNIADANIEM 3 AMINO 2000 10MIN PO ŚNIAD MULTI MAXX MIEDZY POSIŁKAMI [...]

apok ma racje - pytasz ile i jak brac kreatyne, a to bylo juz omawiane wiele razy. Zamiast pofatygowac sie samemu - probujesz fatygowac innych... W skrocie: kreatyna 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. Korzystnie - okolotreningowo. Np: DT przed i po treningu, DNT: rano i po kilku godzinach. Witaminy - do posilku Omega - do posilku [...]

To co dostarczane jest przez krew - to nie koniecznie "glownie witaminy i mineraly", Ogolnie za skl odzywcze uznawane są substancje chemiczne dostarczane z pokarmem, majace znaczenie dla funkcjonowania organizmu. Mogze to byc glukoza, moga byc triglicerydy, moga byc aminokwasy.... Dla mnie to (o tych 40%) jest i tak mega uproszczenie, a [...]

Zacznijmy od ankiety: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo:60 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Rok 6. DIETA: -białko:2.2/kg -węglowodany:5/kg -tłuszcz:?? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:Herkulesa-kif z ubieglego miesiaca 9. CEL CYKLU: sila/sucha masa miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] Staz za maly na kreatyne w pelni wykorzystasz jej potencjal gdy dopadnie cie zastoj. J/w bialko/gainer w celu uzupelnienia brakow w diecie ktora jest podstawa.Do tego zma/witaminy/o3 Narazie zapraszam do lektury ktora napewno ci sie przyda: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

[...] 5) cel cyklu Siła rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy -nigdy 7) stosowane wcześniej spalacze-nigdy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - tylko witaminy 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dokładną diete załącze [...]

[...] (może być paraboliczny albo dziki) 140g gotowanej piersi z kurczaka 20g oleju lnianego/oliwy z oliwek warzywa (obojetnie) 18:30 100g ryżu brązowego/kaszy gryczanej 140g gotowanej piersi z kurczaka 20g oleju lnianego/oliwy z oliwek (w treningowe nie) warzywa 20:00 Twarog lub jajka Czy np moge sobie kupic teraz jakies witaminy czy cos ?.

Typ budowy ciała: endomorfik Poprzednie diety: niskokaloryczna długotrwała redukcja (grubo ponad rok) Cel: jak w temacie - spokojna masa Zapotrzebowanie: Waga 78 kg (LBM~71kg) dałem bardzo lekki plus ze względu na OGROMNE tendencje do tycia a w dodatku jestem po długiej redukcji (m.in. chciałem w lekkim stopniu ograniczyć węgle) ZAŁOŻENIA [...]

[...] tylko pchałem na dworze cięższa kulą,trochę duża jest i ciężko ją utrzymać w ręce tak aby nie wyleciała ale daję radę. Dieta w miarę trzymana,zrobiłem sobie kolejne małe eksperymenty kulinarne,zaraz wrzucę fotki,witaminy i suplementy wzięte. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-05-23 12:29:34 Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-05-23 12:30:17

co to wogle za cykl samo nitro 550 ci duzo nieda poza tym na 1 raz troszkę nie pasuje proponowałbym mono/tcm białko wg brakow bcaa średnio potrzebne + witaminy mogą być Zmieniony przez - Cpuneq w dniu 2009-05-23 12:01:24

Witam po osmiu miesiącach cwiczeń na sucho postanowiłem wziąśc się za suple.Mam do dyspozycji: -Trec NitrobolonII 550g proch -Trec Białko NitroProGen 1800g -Trec Anabolic BCAA System 300 kaps -Dymatize Dyma-Burn Xtreme 100 kapsow -Witaminy Wiek: 21 Wzrost: 183 Waga: 81 Dieta wysoko białkowa nisko węglowodanowa (węgle w większych ilosciach tylko [...]

[...] też bym tak zrobił pewnie. Faftaq - Źle sprecyzowałem odpowiedź. Chodziło mi o 40% składników odżywczych dostarczanych przez krwioobieg, ale to też przecież głównie witaminy i minerały. Głównym paliwem mózgu jest niezaprzeczalnie glukaza w połączeniu z tlenem. Więc i ona mieści się w tych 40%. To jest zapewne jakaś tolerancja % więc [...]

[...] zrobie cykl z normlanych supli nie prohormonow czy steerydow bedzie progres ? I jeszcze jedno czy brać jakiś no booster czy co kolwiek na cyklu metki czy meta solo/ dieta/witaminy/zma i nic więcej ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 174 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 79 Obwód uda: 58 Obwód łydki: [...]

[...] 8 tyg, ale zaczynam się zastanawiać czy nie skończyć na 6. Wyprzedzajac pytania: dieta jest - zawsze ok. 3200-3500 kcal, śpię po 8h, nie przepracowuję się, codziennie łykam witaminy. Czy powinienem: - zejsć z ciężarami o jakieś 20% przez najbliższy (6) tydzień, a potem spróbować dokończyć pozostałe 2 tygodnie „cyklu" - dojechać do 6. tyg, zrobić [...]

jak bedziesz mial dobrą dietę i odpowiedni czas snu to bedzie git. Tauryna raczej zbedna. lepiej sobie witaminy kup w jej miejsce jak cos;p

wbrew pozorm zapotrzebowanie sportowaca trenujacego rekreacyjnie wcale nie jest wielokrotnie wyzsze na witaminy czy mineraly. Na niektore nawet - specjalnie nie przewyzsza zapotrzebowania przecietnego kowalskiego. Zwaz tez ze zapotrzebowanie ustalane nie jest dla osob siedzacych 24h na dobe w domu przed TV... Zrodlem witamin powinna byc dobrze [...]

piszecie że syfy wyskakują po dużych ilościach białka i słodyczy - szukałbym przyczyn w niedoborze witamin z grupy B. Białko i węgle proste wsysają te witaminy.

[...] wodorotlenku magnezu. Nasz mózg zabiera ok 40% witamin i minerałów dostarczanych w pokarmie do reakcji w nim zachodzących. Dlatego uzupełnianie naszego organizmu głównie w witaminy z grupy B i magnez jest bardzo ważne. Ciężka psychiczna praca zawodowa - stres, itp. oraz wysiłek na treningu, może w wyniku braków witamin i minerałów doprowadzić [...]

[...] to starałem się wszystko wypisywać co zjadłem. Nie było uwag, więc chyba było ok. Jeśli chodzi o suplementy to w ciągu miesiąca zjadłem ok 3 kg gainera, cały czas biorę witaminy. wymiary: 18.04.2009/15.05.2009 pas na pępku luźno: 83cm/84cm pas na pępku napinając: 80cm/83cm klatka wydech luźno: 92cm/93cm klatka wdech [...]